心理學家榮格（Carl Jung）曾經說過：「世界會問你是否知自己是誰，要是你對答不上，它必然主動告訴你。」他想說明一點，在我們周圍盡是要求，它們全在力爭我們的時間和注意力，除非我們先為自己訂定優先次序，否則世界會不由分說地把我們磨光耗盡。我們若不刻意為自己的生命作出反思，尋索當如何過此一生，必會有朝一日，回顧過去，追悔莫及，因為別人早已為我們制定了一生的行曆。

        人和無機物或其他動植物其中最大的不同，是人懂得選擇優先次序，並且按步執行。我們不用聽命於我們的慾望、本能和生物程式，也不用受累積的經驗和外加的壓力所定型。我們可以面對環境，改變環境，同時也接受環境的塑造和影響。作為人類我們有能力計劃未來，輕看現利，重公忘私，感人所感，以及甘為長遠而暫作犧牲。

        就是這獨突的能力讓藝術家、音樂家、詩人、工程師、媒介人、神學家、運動員、外科醫生、科學家、領袖和在各個不同領域的人們，可以在其專業上有傲群的表現。他們曉得為自己的生命定先後，而且銳意追求實踐。他們不甘心讓世界左右他們怎樣度過自己的一生。

        葛達就是這樣的一位人物。

        葛達十五歲時聽見祖母和姑姑在埋怨自己的一生就這麼溜走了，多少機會給荒廢掉，多少理想無法達成。他在那刻立即作出決定，絕不讓自己的一生枉度，免得最後只得為未竟的目標唏噓。他為自己列出一百二十七項目標。

        葛達為自己一生訂定的目標多采多姿，例如他決定要：

l        探索十條河流

l        攀越十七座山峰

l        以行醫為業

l        遊歷世界每一個國家

l        懂得駕駛飛機

l        重踏馬可孛羅走過的路

l        涉獵莎士比亞，亞里士多德，狄更斯，柏拉圖及其他大文豪的作品

l        讀完整本聖經

l        學會吹長笛和拉小提琴

l        參加童子軍

l        乘潛水艇潛下深海

l        參加教會的宣教工作

l        成家立室

l        讀遍全套大英百科全書

        二十五年後，四十歲的葛達已完成總共一百二十七個項目的其中一百零三項，包括娶得美眷和誕下五名嬌兒。他才不要讓自己的生命漫無目的地溜走。

        談到不容自己一生虛度，葛達的例子可能過分極端，而他所選擇的目標也異乎尋常了點；然而他傳遞的信息卻是非常重要。除非我們真的花時間把問題想通，訂定優先次序，否則我們將會墮入被這世界牽著鼻子走的危險。世界會決定我們怎樣用時間，把精力耗在那裏。一旦掉進這網羅，超載負荷就避免不了。

操控大局

在心理學上許多研究都證實，能夠覺得還在操控自己的生命是重要的。人所以感受到焦慮和壓力，擔子過重，全因對自己的生命感到失控。

賀福（Hobfoll）在1988年出版的《壓力面面觀》(Ecology of Stress) 一書中提到，人感到自己負荷過重，就會產生壓力。為何有超荷的感覺？原因是來自四面八方的要求威脅到我們的資源，包括我們在社會上的身分和地位、經濟的穩定、人際關係，家人以及財產等。

兩位美國心理學家，格士（D.C. Glass）和盛伽（J.E. Singer）作過一個出名的研究。他們讓兩組人同時接受極其吵耳的噪音干擾，其中一組人被告知若想停止這噪音，只要按一鍵鈕就可以了，不過他們必須在非不得已的情況下才可以這樣做。第二組人並沒任何鍵鈕可按。在實驗過程中，第一組人並無任何人按動鍵鈕，故此兩組人承受的噪音都是一樣的。在這之後，他們得完成多項處理難題的任務，有鈕可按的那組人因為覺得噪音是操控在自己手裏，在處理問題上要比另一組沒有控制感的人來得強多了。

這類研究能實質地幫助我們明白何以有超載負荷的感覺。花時間去想清楚我們的優先次序，可以增加我們對自己生命能有所控制的感覺。設若我們不能訂定優先次序，就是把自己放在一個主要為滿足別人的要求和期望而活的處境下，生命為別人所制約。當我們覺得失控的時候，自然就必會感到超載負荷了。